Простые шаги в сторону здоровья
Эти решения можно логически разделить на две категории. Изменить свой нездоровый образ жизни. Для долгосрочных положительных результатов лечения натуральными препаратами вам понадобится:
-
изменить нездоровые привычки в еде и поддерживать здоровый оптимальный вес
-
выполнять разумное количество физических упражнений на основе ваших возможностей
-
ложиться спать во время и придерживаться хорошего распорядка и гигиены сна
И последнее, но не менее важное, это работать над позитивным мышлением и избавляться от вредных пристрастий.
Рацион питания и питательные вещества
Какой вред вы причините себе, если перейдёте на неправильный рацион питания?
Универсальной диеты для всех не существует.
Люди часто концентрируются на пище, которую им нельзя есть.
Or they go to extremes in limiting macronutrients in an attempt to starve certain infections.Ограничивают себя в питательных веществах ради избавления от существующих инфекций.
Почему будет ошибкой ограничивать определенные питательные вещества для того, чтобы побороть инфекцию?
Некоторые виды существующих паразитов в организме
Entamoeba Histolytica размножается на животных белках.
Protomyxzoa Rheumatica размножается на растительных жирах.
Candida Albicans процветает на углеводной пище.
Значит если вам нужно уморить голодом паразитов вам необходимо исключить из рациона белки жиры и углеводы!
Общие рекомендации
Избегайте: обработанную, вредную еду, фаст-фуды, растительные белки, сахар, молочные продукты, продукты ГМО, ртуть содержащие виды рыб и морепродукты, и индивидуально непереносимые виды продуктов вызывающие аллергические реакции.
Употребляйте: свежие овощи, зелёные листовые овощи, фрукты, ягоды, орехи и семена, цельные злаки, фасоль, горох, чечевица, растительные масла. Используйте органические, богатые питательными веществами цельные продукты. Если вы предпочитаете животный белок, тогда свежие мясные продукты, яйца.
Когда дело касается диеты, натуропатам необходимо определить рацион питания человека, который поспособствует выздоровлению больного организма.
Самой распространённой проблемой среди пациентов становится употребление сахара. Это становится привычкой в борьбе со стрессом.
Многие впадают в крайности. Одни пьют газированные напитки, едят конфеты и мороженое, в состав которых входит огромное количество сахара и фруктоза. Вторые утверждают, что никогда не едят сахар.
Но с другой стороны они всё-таки едят…
НЕКТАР АГАВЫ
МЁД
КЛЕНОВЫЙ СИРОП
ТРОСТНИКОВАЯ ПАТОКА
РИСОВЫЙ СИРОП
СОК САХАРНОГО ТРОСТНИКА
КОКОСОВЫЙ СИРОП
Если уже присутствует болезнь, то какая разница, в каком виде его употреблять?!
Почему люди думают, что последние не являются сахаром?
Способность получать сахар из растений — это довольно недавнее направление.
Имеет ли какое-то значение, из чего добыт сахар? Нет.
Привыкание к сахару причиняет вред организму, не важно, в какой он находится форме и откуда извлечён. Очень сложна способность употреблять сахар в умеренных количествах.
Джоэл Фурман «Есть, чтобы жить»
Книга по правильному питанию и диете. Содержит в себе лёгкие и применимые советы. Имеет много хороших отзывов от читателей.
Я также рекомендую эту диету.
Click Here to Buy the Book!
Физические упражнения ооочень важны для восстановления сил в период лечения.
Полезные подсказки для хронически больных лежебок по выполнению физических упражнений:
- Создайте цели для осуществления, например, продумайте пешеходный маршрут, или маршрут спортивной ходьбы, бега трусцой (если у вас достаточно сил). Подумайте о приобретении абонемента в спортзал, или покупке городского или горного велосипеда, домашнего тренажёрного оборудования. Можно записаться в бассейн на плавание и т. д.
- Начинайте с небольших усилий.
- Выберите наиболее подходящее для вас время, например, утром, в полдень, днём, вечером и пытайтесь заниматься по чуть-чуть каждый день, пока физические упражнения не перерастут в привычку.
- Выберете для себя подходящего напарника, находящегося примерно в такой же спортивной форме, как и вы.
- Узнайте у своего натуропата, какие пищевые добавки будут поддерживать надпочечники. Будь то гомеопатия или адаптогенные травы (способствующие сопротивляемости стрессам, усталости, беспокойству), небольшие дозы кортизона.
- Принимайте вспомогательные пищевые добавки для выработки энергии и АТФ, например такие как: мощный антиоксидант CoQ10, Магний, Альфа-Кетоглутаровая кислота, L-карнитин и т. д.
СОН…
Многие больные с хроническими заболеваниями имеют почечную недостаточность или неправильный перевёрнутый метаболизм. Утром они чувствуют себя вялыми, поскольку их надпочечники начинают работу только около полуночи.
Вместо сна, к ночи они ощущают внутреннее возбуждение (энергию).
Ниже приведены американские качественные препараты для седативного эффекта и более глубокого сна:
Amantilla and Babuna
Nutramedix
Seditol
Pure Encapsulations
Pro Eze
Progena
Revitalizing Sleep Formula
Integrative Therapeutics
Gabatone
Apex Energetics
Sleep Formula
Karuna
… И Nutramedix Magnesium Malate вместе с ними перед сном.
Позитивное мироощущение
- EZOV- препарат Nutramedix
- EVOX — самовнушение, перепрограммирование своего мышления
- Гомеопатичекие препараты
Если были проведены вышеприведённые попытки привести себя в норму, а человек, нарочно выбирает путь доминирования негативного мышления над позитивным, то многое будет бесполезным. Книга Мартина Селигмана о позитивной психологии “Authentic Happiness” может послужить хорошим подспорьем в изменении глубоко укоренившихся негативных мыслей в мозгу. Положительные результаты наблюдаются даже при хроническом синдроме усталости.
Нажми для покупки книги!
